Public cible
Cet atelier de travail est ouvert aux organisations / entreprises qui peuvent l’offrir à leurs équipes, au grand public, à tous ceux et à toutes celles qui, ayant vécu ou pas des incidents malheureux, se sentent affectés par tout ce qui se passe dans notre pays, dans le monde et qui veulent apprendre à gérer leur stress, à s’apaiser et à retrouver leur sentiment de bonheur.
OBJECTIFS SPÉCIFIQUES
- Avoir une meilleure compréhension de comment retrouver un état de bien-être en développant certaines capacités face à une situation bouleversante émotionnellement ;
- Partager ses émotions et ressentis autour de la crise actuelle ;
- Avoir une meilleure compréhension sur ce que c’est que le bien-être émotionnel et psychologique ;
- Apprendre comment développer les capacités émotionnelles favorisant le bien-être ;
- Maîtriser les émotions de son mal-être et identifier les sources précises de ce mal-être ;
- Apprendre les 6 dimensions du bien-être afin de les développer ;
- Mieux comprendre l’intelligence émotionnelle (EQ) face au bien-être ;
- Faire des exercices simples et efficaces sur la gestion de son bien-être.
Contenu du cours
- Séance 1: Comprendre l’importance de savoir gérer son bien-être en temps de crise
- Séance 2: Identifier les signes et symptômes de son mal-être émotionnel
- Séance 3: Définir ce que c’est que le bien-être émotionnel et psychologique et établir la différence entre le bien-être et le mal-être
- Séance 4: L’impact d’une mauvaise gestion de son bien-être sur le corps
- Séance 5: Comment agir sur les 6 dimensions pour atteindre un certain bien-être
- Séance 6: Exercices pratiques et échanges
